高血压老人降压别操之过急 养生注意“三慢”

编辑:养生哥
来源:网站网友
2016-12-29

高血压老人降压别操之过急 养生注意“三慢”

老年人高血压降压方法有哪些?如何安全有效降压?有哪些注意事项

老人是高血压的高发人群,老人本身的各项身体机能已经退化,行动、思考都会比较慢,对于老年高血压患者的降压也要讲究“慢“。只有稳定、缓慢的降压才能很好的保护老年人的身体健康,降低各种风险。

老年人高血压患者养生要注意“三慢“。

1、吃饭要细嚼慢咽:老人肠胃功能退化,吃饭细嚼慢咽可避免便秘的出现。

2、排便不要着急:老人易便秘,慢些排便可保护直肠黏膜。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人,排便时突然屏气用力,血压易骤然升高。

3、变化体位要慢:老人变换体位时,一定要注意动作不要太快,幅度不要过大,时间不要过长。

专家建议,“快节奏“的老人高血压患者要尽快调整生活方式,只有做到”慢“才能使血压长期处于一个稳定的状态。同时, 平日里坚持服用常规降压药时,加服温肾补血、舒筋活络的中药膏,降血压的效果更理想。

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