青春期女孩如何自然丰胸

编辑:安娜
来源:网站网友
2017-03-29

一、青春期女孩如何自然丰胸

少女进入青春期后,身体开始发生很多变化,如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等,这些均属于正常的生理现象。下面小编为大家介绍一下青春期少女怎么丰胸?

1、上胸紧致:(上斜推胸组合器械)。

在进行上斜推胸练习时,双手尽量窄握,重量不宜太大。为了美观,上胸的肌群不宜过大,以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

2、丰满胸部:(平行推胸组合器械)。

在进行此项练习时,肘、腕与肩处于同一水平面位置,重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组,每组15~18次。

3、增加胸围:(可利用下斜推胸组合器械)。

此项练习强度要稍大,下胸的肌肉可直接影响胸部的围度,可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作还原时不易过快,锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组,每组10~12次。

4、乳沟雕塑:(双臂交叉拉力训练)。

站在两个拉手中间,臂部处稍屈,右脚在前,左脚在后,双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢,肘部微屈,双手在下面交叉,改变前后关系,充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回去,使胸肌得到最大的拉力。

二、穴位丰胸的方法

作为女人,谁都想自己的胸部看上去饱满、挺拔,可是有些女人由于先天的因素只能做个平胸女人,让她们非常的苦恼。吃东西丰胸效果慢,手术丰胸的话又危险,穴位丰胸是最安全最健康了,那么,可以丰胸的穴位有哪些呢?穴位丰胸的最佳方法我们一起去看看。

丰胸的穴位一、神封穴位在胸口的两侧,在介于胸口正中与乳头之间,距胸中行各5厘米处。推拿方法是以手指指面或指节向下按压,并做圈状推拿。对于有母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽的人都可以用这种方法去改善。

丰胸的穴位二、少泽穴位在小指指甲根部外侧的地方,推拿方法是以手指指面或指面向下按压,并做圈状推拿,其它功效有改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷,达到丰胸、促进乳腺畅通。

丰胸的穴位三、乳中穴位在于乳头的中心,推拿方法是以手指指面做圈状推拿,其它功效有改善性冷感,月经调理。这种方法可以使胸部更坚挺。

丰胸的穴位四、期门穴位在左右乳头正下方第六肋间内端处,推拿方法是以手指指面或指节向下按压,并做圈状推拿,其功效有治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理:化淤解郁、通乳丰胸。

一、青春期女孩如何自然丰胸 二、穴位丰胸的方法 三、迅速简便的丰胸方法

三、迅速简便的丰胸方法

简单快速的丰胸方法很多,小编就收集了不少简单快速的丰胸方法,非常适合日常使用,这些简单快速的丰胸方法能够让你迅速达到丰胸效果、改善胸部下垂等现象。一起来看看这些简单快速的丰胸方法。

一、高耸无敌的挺胸活动。

双脚与肩头同宽站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

简单快速的丰胸方法之弹性无敌的扩胸活动

双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

手臂慢慢向左、右做平移运动。

持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

简单而有效的延缓肺功能衰退的方法,就是“扩胸运动”

二、抗击引力的提胸活动。

双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至肩头位置,两只手互相推动。

一边推动,一边提高至头部后,再返回肩头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

简单快速的丰胸方法很多,以上这些是平安健康网中医频道收集的简单快速的丰胸方法中的一种,还有更多都在优美胸形中。希望这些简单快速的丰胸方法能够让你迅速达到丰胸效果、改善胸部下垂等现象。

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