懒人月子一日三餐素食谱大全

编辑:安娜
来源:网站网友
2017-02-20

一、懒人丰胸食谱

很多女性走在街上看到拥有丰满胸部时,就会变得非常自卑,其实不用担心,你也可以拥有像她们一样的丰满身材,下面不妨跟着小编一起来看懒人自制丰胸减肥食谱,推荐3招让你快速恢复女人自尊。

一、木瓜+红枣+莲子。

丰胸的食谱一定不能缺少的就是木瓜了,而这款恰好就有木瓜在内,其中木瓜是一个味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。加上牛奶和红枣,能补血养颜和调经益气、滋补身体的作用。

二、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋。

这款酒酿鸡蛋是利用了发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。而枸杞子则是滋补肝肾的佳品,除去了丰胸的作用之外,在减肥方法上能促进消化吸收,女性的肌肤也会变得非常红润。

三、花生+黑芝麻。

花生中富含了很多维生素E,从而促进乳腺管增长,刺激乳房长大,加上芝麻能帮助防止女性朋友起到抗衰老的作用,更有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。维生素B也是减肥中需要的一种元素,促进新陈代谢的效果。

二、月子丰胸食谱大全

 

要问产后妈妈最想干什么,估计就是丰胸和瘦身了。产后身材的走样和胸部的下垂,让无数产妇困扰不已。别急,下面小编为您推荐几款特别有效的产后丰胸的食谱大全,助你轻轻松松吃出丰乳。

一、山药青笋炒鸡肝。

营养分析:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

做法:

1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

二、木瓜红枣炖莲子。

营养分析:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

做法:

1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

三、杏仁草莓奶拌。

营养分析:牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物,可以健胸美胸。

材料:草莓口味奶拌20g;牛奶 1杯;大杏仁适量。

做法:

1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。

2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后,冲入杯子里,用汤匙充分搅拌,即可饮用。

3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,营养更全面。

一、懒人丰胸食谱 二、月子丰胸食谱大全 三、一日三餐素食谱大全及做法

三、一日三餐素食谱大全及做法

想要丰胸美胸,不一定非要运动才可以,有些女性减肥食谱也具有丰胸的功效哦,下面,爱美女性网就来告诉你胸部太小怎么办,教你如何自己丰胸,善于利用这几种丰胸好食材,一起做出美味的丰胸减肥食谱吧。

早餐:核桃+松仁+粟米。

营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

原料:核桃、松仁、粟米

调料:冰糖、高汤、色拉油

做法:1、核桃仁、松仁用油炸熟。

中午:山药+青笋+鸡肝。

营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌.

铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

原料:山药、青笋、鸡肝

调料:盐、味精、高汤、淀粉

做法:1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

晚餐:木瓜+红枣+莲子。

营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

原料:木瓜、红枣、莲子

调料:蜂蜜、冰糖

做法:1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

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